Atelier Relaxation et respiration 04 avril 2020


Respiration et Relaxation

yoga senior 41

 

Respiration (pranayama) et Relaxation font partie intégrante des 8 étapes du Raja Yoga.

·         La matinée commence  par l’introduction, en théorie  et en pratique,  des principes de la respiration  et du Pranayama . En  début d’après midi , on complète la théorie et la pratique par les 5 niveaux majeurs de prana,.

·         La matinée et l’Après midi se terminent par une séance de Yoga Nidra (relaxation profonde)  avec une introduction théorique le matin.

·         La journée se termine par une méditation faisant la synthèse entre le pranayama et les chakras.

 

Programme de la journée.

Nous alternons les temps de pratique et les temps d’explications théoriques . Nous finissons la journée par un temps de synthèse et de questions réponses avec remise du fascicule de la journée puis une méditation.

9h00 à 9h15 : Accueil, finalisation des inscriptions.
9h30 : Introduction du thème de la journée.
Pratiques  et Théorie du matin.
12h30 : repas en commun ‘végétarien’
14h : Pratiques et théorie de l’après midi,  Approfondissement
Revue du thème de la journée, questions / réponses
Remise de la documentation reprenant la synthèse des concepts abordés.
Méditation.
17h30 : fin de la journée.
Organisation: https://centredeyogasruthi.com/ateliers-sylvie-mizael/

·         De 9h à 17h30.

·         Arrivée au plus tard à 9h15 pour permettre l’accueil dans de bonne conditions et débuter à 9h30 précises

·         Le stage a lieu à partir de 4 personnes ,

·         Maximum  18.

Lieu
Centre de Yoga Sruthi :  https://centredeyogasruthi.com/

18 rue Savorgnan de Brazza 14000 Caen

 

Apporter
·         Une tenue confortable (pas de ceinture), tapis, petite couverture et coussin pour la posture assise.

·         pour la journée « respiration & relaxation » , un coussin pour votre tête.

·         Le picnic du midi à prendre en commun sur place

Tarif :

50 euros la journée pour les éléves du centre de yoga sruthi

Pour les extérieurs rajouter 20 euros pour l’adhésion au centre

 

Une difficulté d’argent ne peut exclure quiconque d’un enseignement. Il suffit d’en parler, tous les cas sont pris en compte

 

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