Respiration et Relaxation
Respiration (pranayama) et Relaxation font partie intégrante des 8 étapes du Raja Yoga.
· La matinée commence par l’introduction, en théorie et en pratique, des principes de la respiration et du Pranayama . En début d’après midi , on complète la théorie et la pratique par les 5 niveaux majeurs de prana,.
· La matinée et l’Après midi se terminent par une séance de Yoga Nidra (relaxation profonde) avec une introduction théorique le matin.
· La journée se termine par une méditation faisant la synthèse entre le pranayama et les chakras.
Programme de la journée.
Nous alternons les temps de pratique et les temps d’explications théoriques . Nous finissons la journée par un temps de synthèse et de questions réponses avec remise du fascicule de la journée puis une méditation.
9h00 à 9h15 : Accueil, finalisation des inscriptions.
9h30 : Introduction du thème de la journée.
Pratiques et Théorie du matin.
12h30 : repas en commun ‘végétarien’
14h : Pratiques et théorie de l’après midi, Approfondissement
Revue du thème de la journée, questions / réponses
Remise de la documentation reprenant la synthèse des concepts abordés.
Méditation.
17h30 : fin de la journée.
Organisation: https://centredeyogasruthi.com/ateliers-sylvie-mizael/
· De 9h à 17h30.
· Arrivée au plus tard à 9h15 pour permettre l’accueil dans de bonne conditions et débuter à 9h30 précises
· Le stage a lieu à partir de 4 personnes ,
· Maximum 18.
Lieu
Centre de Yoga Sruthi : https://centredeyogasruthi.com/
18 rue Savorgnan de Brazza 14000 Caen
Apporter
· Une tenue confortable (pas de ceinture), tapis, petite couverture et coussin pour la posture assise.
· pour la journée « respiration & relaxation » , un coussin pour votre tête.
· Le picnic du midi à prendre en commun sur place
Tarif :
50 euros la journée pour les éléves du centre de yoga sruthi
Pour les extérieurs rajouter 20 euros pour l’adhésion au centre
Une difficulté d’argent ne peut exclure quiconque d’un enseignement. Il suffit d’en parler, tous les cas sont pris en compte