Week-end d’Approfondissement des Asanas de Sivananda

Samedi 18 et Dimanche 19 juillet

Sivananda Yoga Vedanta 

Un week-end pour approfondir la pratique des asanas dans l’esprit du yoga de Sivananda : conscience, respiration, stabilité, détente et intériorité.

Ces deux journées permettront d’explorer les postures plus en profondeur, selon vos besoins particuliers, votre niveau et votre cheminement personnel.

Samedi 18 juillet

8h00 – 12h00 : Pratique approfondie des asanas

• Centrage et respiration consciente
• Salutations au soleil
• Approfondissement des 12 postures de base de Sivananda
• Alignement et ajustements
• Variations selon les possibilités de chacun
• Relaxation profonde et méditation

12h00 – 13h00 : Repas végétarien partagé

Merci d’apporter un plat végétarien à partager.

13h00 – 16h00 : Temps libre

• Repos
• Marche consciente
• Silence et intégration des pratiques

16h00 – 19h00 : Atelier d’approfondissement personnalisé

Travail adapté selon vos besoins :

• souplesse
• dos
• respiration
• inversions
• confiance dans les postures
• écoute du corps
• adaptations douces et thérapeutiques

Soirée du samedi

• Repas végétarien partagé
• Méditation guidée
• Conférence et échanges :

« Le sens et le pourquoi des asanas »

Comprendre les postures au-delà du corps physique :

• leur action énergétique,
• mentale et émotionnelle,
• leur rôle dans le chemin du yoga,
• la conscience intérieure à travers la pratique.

Dimanche 19 juillet

7h00 : Réveil et petit déjeuner partagé

Venez avec vos préférences :

• pain,
• confitures,
• fruits,
• boissons chaudes ,tisanes de plantes du jardin à disposition
• spécialités maison,
• ou toute autre gourmandise végétarienne à partager.

8h00 – 12h00 : Pratique approfondie

• Pranayama
• Asanas et maintien conscient des postures
• Travail de stabilité, souffle et concentration
• Relaxation profonde

12h00 – 13h00 : Repas végétarien partagé

13h00 – 16h00 : Repos et ou marche

Temps libre pour intégrer les pratiques et profiter du calme de la nature.

16h00 – 19h00 : Atelier de clôture

Approfondissement individualisé :

• conseils de pratique personnelle,
• ajustements,
• respiration,
• concentration,
• questions/réponses.

Retour à la maison après l’atelier.

Organisation des repas

Tous les repas sont partagés et apportés par les participant-e-s dans un esprit simple, chaleureux et convivial.

Merci de prévoir :

• le repas du samedi midi,
• le repas du samedi soir,
• le petit déjeuner du dimanche matin,
• le repas du dimanche midi sera offert par la maison

Chacun-e apporte ce qu’elle  aime et souhaite partager.

Je vous réserve également quelques surprises gourmandes…

Hébergement

Possibilité de logement :

• en chambre individuelle,
• en chambre collective,
• en caravane,
• ou sous tente.

Il n’y a pas de hiérarchie financière concernant le logement :
le tarif reste le même pour toustes, dans un esprit de simplicité et d’égalité.

Tarif

150 € par personne

Une difficulté d’argent n’est pas une exclusion.
Si vous ressentez un appel à participer, venez simplement en parler avec Marion.

À prévoir

• Tapis de yoga
• Coussin ou couverture
• Tenue confortable
• Gourde
• Affaires pour la nuit
• Vos repas végétariens à partager

Un week-end pour ralentir, approfondir la conscience du corps, du souffle et du mental, et retrouver la joie d’une pratique vivante et intérieur.