Voir calendrier des séances de sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui s’inspire de techniques occidentales et orientales comme le yoga, le zen et l’hypnose. Elle est inventée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO.
Avec une pratique régulière, la sophrologie favorise un lâcher-prise et un développement de ses capacités. Elle permet un mieux-être, une harmonie corps-esprit. Elle consiste à accueillir ses ressentis sans jugements comme si c’était la première fois. Elle permet d’éveiller la conscience par l’intermédiaire du corps.
Comment se pratique la sophrologie ?
La sophrologie se pratique debout et également assis sur une chaise, rarement en position allongée. Les techniques comprennent de simples mouvements du corps, des exercices autour de la respiration et des évocations positives. Tout le monde peut pratiquer la sophrologie.
Comment se déroule une séance ?
Une séance en individuel ou en groupe se déroule toujours en 3 étapes :
1. Temps de partage des ressentis + Explications des techniques
2. La pratique
3. Temps de partage des ressentis + Echanges autour des techniques